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文武學校告訴我們冬季練武應該注意哪些事項

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發布時間:2018-10-09  

    冬季天氣寒冷,對于練武之人是個不小的考驗,那麼冬季練武時我們應該注意些什麼呢?澧縣騰雲文武學校是國内大型功夫訓練機構,由少林弟子親自傳授正宗的少林功夫,教練來告訴我們冬季練武應該注意哪些事項。
    澧縣騰雲文武學校教練介紹說,北方冬季氣溫較低,皮膚裸露部位極易凍傷,如手部、頭部、頸部、腳踝部等。因而應注意這些部位的防寒保暖,還可随時摩擦雙手和耳朵,适時鍛煉。
    其次,冬季穿衣較多,練武時又不便穿多,如不注意穿着,更易感覺皮膚瘙癢,這或許是身體與衣服之間發生摩擦産生靜電所緻。因而,應盡可能選擇純棉、真絲等不易産生靜電的衣物做内衣、内褲、襯衫等;同時還要選擇寬松的運動外衣,以便四肢活動。
    冬季室外鍛煉,運動量過大會出汗,這時應準備塊方巾或小毛巾及時揩幹頭頸部汗水,忌穿潮濕的衣服、鞋襪,同時手臉洗後要揩幹才可外出。若洗浴,注意四忌:忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太大。
    另外,對于專業武校學員來說,戶外活動時間很多,因此要注意及時補充活動的能量,增加蛋白質和維生素攝入量,以保證收(吃入)支(消耗)平衡,達到練武強身的目的。嵩山少林寺武校教練提醒大家,不管愛好什麼拳種,都應有所側重地解決某些技術問題。可适當減少身體素質訓練的比重,增加基本技術和套路的訓練,以便武術技藝有較大幅度的提高。
    以上介紹了冬季練武注意事項,希望學員們有所了解,正确練武。澧縣騰雲文武學校,傳授的是正宗功夫,歡迎有志于學武術的青少年朋友前來報名學武術。

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